紅網岳麓站7月23日訊(通訊員 餘芳)“紫茄子、洋蔥和黑木耳具有軟化血管的功效,大家應經常食用,特別是黑木耳素有'血管清道夫'的稱號,含有維生素K和豐富的鈣、鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。”7月18日,在炎夏“頭伏”的第一天,天頂街道老年學校邀請了湖南師大老年大學劉淑坤老師為轄區中老年朋友上了一堂精彩的夏季養生保健課。
  夏季來了老年人如何飲食起居、安穩度夏?怎樣保護好脾胃?心腦血管病人如何自救和互救?這些都已成為社區中老年居民所關心的問題。這次,劉淑坤不僅為社區的中老年人講了一堂養生課,並且手把手教會了現場許多老同志掌握內關、勞宮、人中、百會等幾個重要急救穴位的準確掐捏。同時,劉淑坤還從自己患有30多年的高血壓、冠心病,20多年通風等慢性病,但通過食物調理和運動鍛煉保持身體狀況良好的親身經歷出發,告訴大家,做好老年朋友的養生保健,不僅要註意情緒養生、季節養生、飲食養生,還不能忽視運動養生,得了慢性疾病並不可怕,只要保持身心愉悅,飲食得當,生活有規律,是可以做到帶病長壽的。
  課上,大家興緻盎然,兩個小時的授課讓大家收穫頗豐。不少學員一再追問老師什麼時候再來,“因為我們年齡大了,記性差,課後很容易忘記,希望老師能常來。”  (原標題:長沙岳麓區天頂街道為中老年朋友送夏季保健知識)
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Kenny

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